2X2-JAKOINEN TREENIOHJELMA – LEVEL 2 (YLÄ-/ALAKROPPA A/B)

BEVO Performance

Haluatko kehittää voimaa, lihasmassaa ja kokonaisvaltaista suorituskykyä selkeällä mutta monipuolisella treenirakenteella?

2x2-jakoinen Level 2 (Ylä-/alakroppa A/B) -treeniohjelma on suunniteltu sinulle, jolla on jo kokemusta saliharjoittelusta ja joka haluaa enemmän vaihtelua, volyymia ja nousujohteisuutta.

Ohjelma yhdistää selkeän jaon ja monipuolisen ärsykkeen – ilman turhaa monimutkaisuutta.

MITÄ 2X2-JAKOINEN TARKOITTAA?

Ohjelma perustuu ylä-/alakroppajakoon, mutta molemmista on kaksi erilaista versiota: A ja B.

Ylävartalo A & B

Alavartalo A & B

Treenit tehdään vuorotellen, esimerkiksi:

Viikko 1: Ylä A – Ala A – Ylä B – Ala B

Viikko 2: Ylä A – Ala A – Ylä B – Ala B

Tämä rakenne mahdollistaa monipuolisemmat liikevalinnat, paremman lihasryhmäkohtaisen kuormituksen ja tehokkaamman kehityksen.

KENELLE OHJELMA SOPII?

✔️ Sinulle, jolla on jo peruskokemus saliharjoittelusta

✔️ Sinulle, joka hallitset perusliikkeet ja tekniikat

✔️ Sinulle, joka haluat enemmän vaihtelua ja treenivolyymia

✔️ Sinulle, joka haluat kehittää voimaa ja lihasmassaa

✔️ Sinulle, joka arvostat selkeää mutta monipuolista rakennetta

Ohjelma on suunniteltu seuraavaksi askeleeksi Level 1 -ohjelmien jälkeen.

MITÄ OHJELMA SISÄLTÄÄ?

✔️ Ylävartalo A- ja B -treenit

✔️ Alavartalo A- ja B -treenit

✔️ Monipuolisemmat ja haastavammat liikevalinnat

✔️ Suurempi kokonaisvolyymi kuin Level 1 -ohjelmissa

✔️ Tarkasti määritellyt toistot, sarjat ja palautukset

✔️ Progressiivinen ja selkeä kuormitusmalli

✔️ Suunniteltu 4–6 treenille viikossa

Kokonaisuus tukee pitkäjänteistä kehitystä ja tasapainoista kuormitusta.

KATTAVA VALMENNUSALUSTA (SOVELLUS)

Ohjelma toteutetaan helppokäyttöisellä valmennusalustalla, joka tekee harjoittelusta sujuvaa ja motivoivaa.

Sovelluksessa näet:

✔️ yksityiskohtaiset harjoitusohjeet

✔️ kuvat ja videot jokaisesta liikkeestä

✔️ toistot, sarjat ja palautusajat

✔️ mahdollisuuden kirjata jokaisen treenin tulokset

Lisäksi voit:

-seurata kehitystäsi graafien avulla -analysoida edistymistäsi viikkojen ja kuukausien aikana -treenata joustavasti oman aikataulusi mukaan

Kaikki tarvittava yhdessä paikassa – selkeästi ja tehokkaasti.

MIKSI BEVO PERFORMANCE?

BEVO Performance rakentaa valmennuksia, joissa yhdistyvät

– fyysinen suorituskyky

– psyykkinen hyvinvointi

– pitkäjänteinen ja tavoitteellinen harjoittelu

Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat enemmän kuin vain perusrutiinin – haluat kehittyä suunnitelmallisesti.

YHTEENVETO

2x2-jakoinen Level 2 (Ylä-/alakroppa A/B) on erinomainen valinta, kun haluat:

✔️ enemmän vaihtelua ja ärsykettä

✔️ selkeän mutta monipuolisen treenijaon

✔️ kehittää voimaa ja lihasmassaa järjestelmällisesti

✔️ seurata kehitystäsi konkreettisesti

Aloita nyt – kun perusta on kunnossa, on aika lisätä rakennetta ja tehoa.